أسرار المناطق الزرقاء لحياة أطول: دروس من أكثر الأماكن صحةً على وجه الأرض، بقلم دان بيوتنر (غلاف مقوّى)

كتاب أسرار المناطق الزرقاء للعيش عمرًا أطول هو دليل مصوّر من ناشيونال جيوغرافيك ألّفه دان بويتنر، عن المجتمعات التي يعيش سكانها أطول أعمارًا. يعود فيه إلى المناطق الزرقاء الأصلية، ويضيف منطقة جديدة، ويعرض العادات المشتركة التي تتيح حياة طويلة وصحية. سيجد القراء المهتمون بالصحة والنظام الغذائي والتقدم في السن بصحة جيدة أفكارًا واضحة يمكنهم اتباعها.

• يعيد زيارة سردينيا وإيكاريا وأوكيناوا ولوما ليندا ونيكويا
• يقدّم منطقة زرقاء جديدة
• عادات مشتركة: الغاية، والإيمان، والروابط الاجتماعية، والراحة، والحركة الطبيعية
• أطعمة وأنماط غذائية مرتبطة بطول العمر
• صور فوتوغرافية من ناشيونال جيوغرافيك

التفاصيل

• المؤلف: دان بويتنر
• الناشر: ناشيونال جيوغرافيك
• سنة النشر: 2023
• عدد الصفحات: 288
• التنسيق: غلاف مقوّى
• اللغة: الإنجليزية
• الرقم الدولي المعياري للكتاب: 9781426223471