علاج تشتت الانتباه بقلم أندرس هانسن

إصلاح الانتباه (The Attention Fix) هو دليل للطبيب النفسي السويدي أندرس هانسن لاستعادة التركيز في عالم صُمم ليشتت انتباهنا. يشرح الكتاب كيف تؤثر الإشعارات المستمرة ورسائل البريد الإلكتروني والتصفح اللانهائي على أدمغتنا، ولماذا يشعر الكثير منا الآن بالقلق وفقدان الحافز وعدم القدرة على التركيز.

بالاعتماد على أحدث الأبحاث حول الدماغ، يربط هانسن بين الإفراط الرقمي وضعف النوم والقلق وتدني المزاج والاحتراق النفسي، ثم يقدم خطوات عملية لكسر عادات استخدام الهاتف القهرية وبناء تركيز عميق على مهمة واحدة. يتميز الكتاب بوضوحه وأسسه العلمية، مما يجعله مناسباً لأي شخص يرغب في بناء علاقة أكثر صحة مع التكنولوجيا.

• المؤلف: أندرس هانسن
• الناشر: فيرميليون (Vermilion)
• الصيغة: غلاف ورقي، 208 صفحة
• اللغة: الإنجليزية
• الرقم الدولي المعياري للكتاب (ISBN): 9781785044342