أوريندا - دفتر يوميات اكتشاف البهجة

أداتك اليومية للوضوح، والهدوء، والنمو. دفتر يوميات موجّه مستوحى من علم الأعصاب ونموذج "بيرما" (PERMA) للرفاهية — يساعدك على مواءمة أفعالك مع قيمك، وبناء عادات واعية، وإعادة التواصل مع ذاتك.

هذا الدفتر مخصص لكل من يرغب في التوقف، والتأمل، وإعادة التواصل مع نفسه وسط ضجيج الحياة.

• هل تبحث عن الوضوح؟ ← توجيهات تساعدك على مواءمة خياراتك اليومية مع قيمك.
• هل تشعر بالإرهاق؟ ← تأملات قصيرة لدعم الهدوء، والامتنان، والمرونة.
• هل تسعى للنمو؟ ← تمارين مستوحاة من علم الأعصاب ونموذج "بيرما" للرفاهية، تساعدك على بناء عادات تدوم حقاً.

صُمم هذا الدفتر بناءً على عقد من ورش العمل والقصص والتجارب الحقيقية مع آلاف الأشخاص، وهو أكثر من مجرد صفحات — إنه رفيق في رحلتك نحو أعماق ذاتك.

نأمل أن يكون هذا الدفتر محطة فارقة وقوية في مسيرتك نحو الرفاهية.

محتويات الدفتر (160 صفحة، غلاف مقوى)

• توجيهات يومية لاكتشاف الذات
• أسئلة للتأمل
• صفحات تلوين لفترات راحة واعية
• مساحة حرة للتدوين