التأمل في الذات: كيف تجد السكينة في عالم مضطرب، بقلم سوامي بورنا تشايتانيا (غلاف ورقي)

يقدّم سوامي بورناشايتانيا إجابة هادئة وعملية لعالم سريع التغيّر. وانطلاقًا من التحوّلات التي تسبّب القلق لكثيرين منا، من ارتفاع حرارة الكوكب والجائحة إلى الأخبار الزائفة وأنماط الحياة المتبدّلة، يساعد القرّاء على اكتشاف الأسباب الحقيقية للتوتر والتململ، ثم يستعين بالتأمل لجمع الأفكار المتناثرة والعودة إلى اللحظة الحاضرة.

• الأسباب الجذرية: تحديد مسبّبات القلق والتململ
• التأمل: تقنيات لتهدئة الحواس وتركيز الانتباه
• نهج متنوع: تعاليم وقصص وتمارين عملية
• خطوة بخطوة: مسار تدريجي نحو السلام الداخلي والسعادة في الحياة اليومية
• فوائد يومية: تهدف إلى تحسين الصحة والتركيز وتعزيز القدرة على التعامل مع الصعوبات بثبات

التفاصيل

• المؤلف: سوامي بورناشايتانيا
• تاريخ النشر: فبراير 2025
• الصيغة: غلاف ورقي، 176 صفحة
• الحجم: نحو 12.9 × 19.7 سم
• اللغة: الإنجليزية
• الرقم الدولي المعياري للكتاب: 9781785123887