حافظ على حدة ذهنك: كيف تبني دماغًا أفضل في أي عمر، بقلم سانجاي غوبتا (غلاف ورقي)

في كتاب «حافظ على حدّة ذهنك»، يجمع جرّاح الأعصاب وكبير المراسلين الطبيين في CNN، الدكتور سانجاي غوبتا، أبحاث علماء من مختلف أنحاء العالم في خطة واضحة لحماية دماغك مع التقدم في العمر. ويميّز بين الأدلة الحقيقية والخرافات الشائعة عن الشيخوخة والذاكرة. وهو مفيد لكل من بلغ منتصف العمر أو تجاوزه، وللعائلات التي يقلقها التراجع المعرفي.

• يختبر المعتقدات الشائعة عن الشيخوخة والتراجع الذهني في ضوء أحدث العلوم
• يتساءل إن كان ثمة نظام غذائي أو برنامج تمارين مثالي واحد لصحة الدماغ
• يقارن بين ألعاب الذاكرة والسرعة وأهمية التواصل الاجتماعي
• يستفيد من تجارب أشخاص ظلوا محتفظين بحدة أذهانهم في الثمانينيات والتسعينيات من أعمارهم
• يتناول المكمّلات الغذائية، والعلامات التحذيرية لمرض ألزهايمر، والوقاية، ورعاية الشريك
• يختتم ببرنامج شخصي يمتد 12 أسبوعًا، ويركّز على العادات اليومية

التفاصيل

• المؤلف: سانجاي غوبتا
• الناشر: هيدلاين
• سنة النشر: 2022
• الصيغة: غلاف ورقي، 288 صفحة
• اللغة: الإنجليزية
• ISBN: 9781472274236