{"product_id":"lean-in-15-the-sustain-plan","title":"«لين إن 15: خطة الاستدامة: وجبات وتمارين رياضية مدتها 15 دقيقة لتتمتع بالرشاقة مدى الحياة» لجو ويكس (غلاف ورقي)","description":"\u003cp\u003eتُعدّ خطة الاستمرار الكتاب اللاحق لجو ويكس، والموجّه إلى القراء الذين بدأوا بالفعل باتباع أسلوب «Lean in 15» ويرغبون في مواصلة الطريق. يجمع «ذا بادي كوتش» بين إعداد وجبات سريعة في المنزل ومجموعة جديدة من التمارين، وهو موجّه إلى أصحاب الجداول المزدحمة الذين يرغبون في اكتساب عادات صحية تدوم.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eنحو مئة وصفة أُعدّت لتحضيرها في 15 دقيقة\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eأربعة تمارين لحرق الدهون وبناء عضلات رشيقة\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eمُصوّر بالكامل بصور لكل طبق\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eيأتي استكمالًا لكتب «Lean in 15» السابقة\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eالتفاصيل\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eالمؤلف:\u003c\/strong\u003e جو ويكس\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eالناشر:\u003c\/strong\u003e بلو بيرد\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eسنة النشر:\u003c\/strong\u003e 2016\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eعدد الصفحات:\u003c\/strong\u003e 240\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eالتنسيق:\u003c\/strong\u003e غلاف ورقي\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eاللغة:\u003c\/strong\u003e الإنجليزية\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eرقم ISBN:\u003c\/strong\u003e 9781509820221\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Ciel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67605177270509,"sku":"ARCO0033835","price":16.0,"currency_code":"JOD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0820\/4071\/7549\/files\/lean-in-15-the-sustain-plan-9781509820221-1.jpg?v=1791888856","url":"https:\/\/dna.jo\/ar\/products\/lean-in-15-the-sustain-plan","provider":"DNA Lifestyle","version":"1.0","type":"link"}